「毎日練習したいけど、時間がなくて練習場に行けない」、「自宅でできる練習って長続きしない」そんなお悩みありませんか？
この記事ではYouTubeから、実際に効果があった自宅練習方法をまとめています。
私はこの練習方法をベストスコアを81まで更新することができました。
この記事を読めば、自分なりの自宅練習メニューが組めて、週末のゴルフが更に楽しくなります！
毎日練習場に行けないから、家の中でも練習したいなあ
工夫すれば狭い部屋の中でもいろんな練習ができるよ！
読んで欲しい人
・週末だけでなく平日も練習したいと思っている人
・ゴルフが上達しなくて悩んでいる人
・自宅でも練習したいが何をしたら良いか分からない人
ポイント！
・マンションなど狭い自宅でも練習できることはたくさんある
・地味な反復練習を自宅で、フルスイングの練習を練習場で行うことでコスパの高い練習ができる
・多くのYouTube動画があるが、言っていることはほとんど変わらない！
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自宅練習のメリット
多くのサラリーマンは平日に練習に行くのは難しいと思います。
私のように毎日動画を見ていていると、試したいことはどんどん出てきますが週末になると忘れてしまいます。
また練習場に行くと、ついついドライバーで飛ばす練習ばかりして、基礎練習ができずにいつまでたっても上達しません。
そこで自宅練習を取り入れるとこんなメリットがあります。
ポイント
- 反復練習で基礎を体に覚え込ませることができる
- 毎日無料で練習できて、コスパが最高に高い
- 自宅で練習したことを練習場やコースで試すというサイクルを作れる
私は在宅勤務が増えてから、家での休憩時間や会議の合間にゴルフ練習を取り入れています。
肉体的にも精神的にもリフレッシュできて、さらにゴルフが上達するということで、まさに一石三鳥です！
練習環境のつくり方
自宅で練習するといっても、広い一戸建てでないと無理だと思ってませんか？
私はマンションですが、工夫次第でこんな練習環境も作れます。
最近は在宅勤務も増えて、会議の合間に練習しています。
ぜひ皆さんも秘密の練習場を作ってみてください！
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おすすめの練習方法
スイングの基本を作る
スイング軸をつくる
まずは家の中なら、どこでもできるこの練習から。
無意識にやってしまうので、会社や外出先でやらないように気を付けください。😁
これで下半身の動きを最初に身に着けると、上達が早いと思います。
次は壁を利用した練習。これも有名な練習ですね。
いくつか動画を見ましたが、これが一番分かりやすかったです。
うまくできない人は、下半身が動いていないのかもしれません。
こちらの動画も参考にしてみてください。
45 GOLF - 片山晋呉チャンネル より
スイングテンポを定着させる
そしてタオルを利用して、切り返しのタイミングとスイングテンポを定着させます。
アプローチを安定させる
１ヤードアプローチを極める
室内練習メニューを探して、多くの動画を見ましたが、室内練習はこれに集約されると思います。
これをパターマットの上で行うのか、専用器具の上で行うのか、
通常のボールで行うのか、スポンジボールで行うのかの違いがあるくらいです。
地味だけど効果の高いこの練習を是非取り入れてみてください。
45 GOLF - 片山晋呉チャンネル より
私は室内でこのボールを活用してます。
30個では最安値でした。
パターを得意クラブにする
パターの基本を覚える
まずパターの基本を体に覚え込ませるための練習です。
多くの動画に共通する要素が分かりやすくまとめられていましたので、こちらをお勧めします。
パターの芯に当てる
パターが不安定で、距離感を合わせるのが苦手という方いらっしゃいませんか？
そんな方はパターにボールが当たる場所がバラバラで、同じように打っても転がる距離がばらついている可能性があります。
心当たりのある方はこの練習をやってみてください！
真っ直ぐに打ち出す
パターでうまくカップインできない時に、左右どちらに外れることが多いですか？
どちらかに外れることが多い方は、パターの面が目標に対して水平になっていない可能性があります。
そんな方におすすめの練習器具と練習方法です。
この動画が公開された後は、パッティングレールが品薄になって、メルカリ等では倍以上の値段がついてました。
この練習をすると、自分がいかに真っ直ぐ打ち出せていなかったが良く分かります。
もちろん私も購入しました！
類似品がたくさんあるので、ご注意ください。
私は分かったうえで、類似品の安いものを買いましたが、効果は結構ありました。
↓こちらが紹介されている商品
↓こちらが類似品
まとめ
・マンションなど狭い自宅でも練習できることはたくさんある
・地味な反復練習を自宅で、フルスイングの練習を練習場で行うことでコスパの高い練習ができる
・多くのYouTube動画があるが、言っていることはほとんど変わらない！
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